WHY BEYOGA?

POR QUE YOGA STUDIO?

Yoga: palavra que vem do sânscrito, da raiz verbal "yuj", que significa unir, integrar e totalizar. Yoga é união que desperta a sensação de êxtase por meio da integração do ser. Aqui no Yoga Studio aplicamos e ensinamos todos os conceitos necessários para se atingir essa sensação de bem-estar.
FOR WHOM?

PARA QUEM?

Para as pessoas que desejam se reconectar consigo mesmas, harmonizar o corpo com a mente e a respiração através de respiração, posturas de yoga e meditação.
WHEN?

QUANDO?

Nossos horários de atendimento são: de segunda à sexta, das 8:00 às 21:00; venha nos fazer uma visita e ganhe uma aula experimental gratuita.
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    POSTURA UTTHITA TRIKONASANA

    Esta postura promove o alongamento e fortalecimento das coxas, joelhos e tornozelos. Além de ajuda a aliviar o stress e melhora a digestão.

    COMO FAZER

    • Fique na postura do guerreiro, com a perna direita pra frente.
    • Estique a perna para que as duas fiquem retas.
    • Mantenha o rosto virado para a esquerda e flexione o quadril.
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    POSTURA SUKHA UTTANASANA

    Esta postura acalma a mente, alivia dores de cabeça; alonga as pernas; reduz o cansaço e a ansiedade. Além disso é terapêutica para asma e sinusite.


    COMO FAZER

    • Flexione o tronco para baixo, deixando a coluna ereta e coloque as mãos abaixo dos joelhos.
    • Inspire e expire pelo nariz e utilize o abdômen para encher e esvaziar o ar do corpo.
    • Respire de 5 a 8 vezes, observando a postura.
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    POSTURA PASCHIMOTTANASANA

    Esta postura ajuda a aliviar depressão moderada; alonga a coluna vertebral e ajuda a aliviar os sintomas da menopausa.

    COMO FAZER

    • Sente-se no chão com seus pés em linha reta na sua frente e, depois, puxe a virilha para dentro encaixando-a na bacia.
    • Inspire e, mantendo o tronco dianteiro alongado, incline-se diante do quadril.
    • Alongue-o além da parte traseira de sua bacia. Se possível, segure os lados dos pés com as mãos, polegares no solo e cotovelos totalmente estendidos. Caso não consiga, utilize uma faixa em torno das solas dos pés e segure-a firmemente.
    • A cada inspiração, levante e alongue um pouco o tronco e, a cada expiração, curve-se mais para a frente. Permaneça na postura de 1 a 3 minutos.
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RESPIRAÇÃO

"Respiração é vida. Podemos durante dias sobreviver sem comida ou água mas sem respirar apenas sobreviveríamos alguns minutos." - Sivananda Yoga Centers The Sivananda companion to Yoga

PASSO 1

Inale o ar pela narina esquerda, fechando a narida direita com o dedo polegar

PASSO 2

Fechando a narina esquerda com o dedo anular e liberando a narina direita para expirar, exale pela narina direita

PASSO 3

Mantendo a narina esquerda bloqueada, inale o ar pela mesma narina (direita) e finalmente, fechando a narina direita com o dedo anular e liberando a narina esquerda para espirar, exale pela narina esquerda

A YOGA E A SUA SAÚDE

A Yoga lhe ajuda a viver em simbiose com a natureza

A prática do Yoga tem como objetivo silenciar a mente. Alcançando o equilíbrio do corpo - por meio da flexibilidade dos movimentos e alinhamento e equilíbrio dos chakras e glândulas - a mente, por consequência, se equilibra.

Além de exercitar o corpo, o Yoga trabalha também a respiração, o relaxamento e a expansão da consciência. O Yoga é uma forma de viver consciente. No entanto, os ensinamentos que você pode obter através dele são acessíveis somente por meio da prática regular.

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